あなたは身体の中の大掃除をしていますか?

住んでいる部屋をキレイに掃除をするように、私たちの身体も定期的に掃除をしてキレイにしておくことが必要です。

では、身体の中の大掃除はどうしたらいいのでしょうか?

まず、毎日休みなく活動している消化器官の仕事をスローペースにして休ませて、身体の中に溜まった余計なもの、毒素を体外に出して、腸内環境を整えることを目的に大掃除をします。

やり方はカンタンです。

お掃除の期間中、1日3食の食事を新鮮な野菜とフルーツを頂きます。

そうです、ベジタブル(野菜)とフルーツなので『ベジフルデー』です

私たちの身体はいつも消化器官がフルに活動している状態です。

食事時間が15分位でも、身体の中に入った食物を消化と吸収する為に4~8時間近く消化器官は働き続けています。

意識をしていなくても毎日かなりの負担が消化器官にかかっているのですね。

新鮮な生のフルーツや野菜は唯一消化に時間がかからない食物です。

そして消化に必要な酵素をたっぷりと含み、旬の野菜とフルーツはビタミンやミネラルを豊富に含み、また、腸管をお掃除してくれる天然の食物繊維が豊富な食べ物なのです。

何よりうれしいのが、新鮮で旬の野菜やフルーツはとっても美味しいのです!

体内をキレイにする方法は断食やファスティングがありますが、食べないでいると普通の生活を送るのが難しいので、『断食中は活動を抑えて、ゆっくりと過ごしましょう。』と言われますよね。

ベジフルデーは断食やファスティングと違って3食食べるので、日常の生活を送る事ができてチャレンジしやすいプログラムです。そして定期的に取り入れる事が可能です。

「野菜やフルーツだけだとお腹がすくかも・・・」

こんな心配はいりません!!

フルーツや野菜だけの食事は結構お腹いっぱいになり、満足感があります。

まずはこのプログラムを3日間試してください。

3日分の新鮮で旬のフルーツと野菜をあなたにお届けします。

毎回新鮮な季節の野菜とフルーツをお届けするので、『今回は何が届くのかなぁ~』と考えるのも楽しみですね!

佐藤笑梨菜(サトウエリナ)
一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 代表理事
日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員
サプリメント管理士

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